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영양소 부족

좋은향기

Posted at 2008-10-14 00:50:41


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우울한천사	2008-10-14 01:16:43	-
머리카락엔 단백질이 가장좋은거 아닌가요?.. 단백질 많이 들어있는 음식 많이 드셔보세요. 계란같은거요.


두피관리 잘하자	2008-10-14 01:33:10	-
음식도 고단배질로 하시면 좋고요 음식으로 안되시면 영양제로 복용해보세요 저는 철분제.종합 영양제.칼슘 3가지를 탈모 때문에 먹어습니다 그리고 운동도 많이 하시고요


나와함께	2008-10-14 08:06:47	-
확실히 고단백 식사 하면 손톱 발톱 잘 자라더라구요... 3끼나 2끼에 간식만 잘 챙겨드셔도 될꺼같은데... 일단 비오틴 성분들어있는 영양제 하나 사 드시는것도 좋습니다.


aca101	2008-10-14 11:41:45	-
어차피 이런 저런 미세 영양소들은 다 필수 영양소에 포함되어 있는 것들이 대부분이죠. 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방 골고루 섭취해주셔야 하구요. 탄수화물을 좀 줄이고 단백질 섭취를 늘리세요^^


행복한오늘	2008-10-14 13:26:04	-
너무 조급하게 생각하지 마세요 그냥 계란이라든지 우유 ,치즈같은 고단백을 좀드시구요 김이나 미역,다시마같은 것도 먹으면 좋습니다 고기보다는 해물위주로 드시려고 노력하세요


반짝 작은별	2008-10-14 15:08:06	-
영양제나 그런거 드셔보세요... 비타민이나.. 그리고 채식식단이 몸에는 좋으시니까.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ


박성진	2008-10-14 20:27:28	x
한방으로는 구기자,녹차등이 블랙푸드제품들도 좋구요 비타만이랑 오메가3도 좋아요. 근데 뭐든 너무 과하면 안좋다는


살라라	2008-10-14 20:44:05	-
종합비타민제를 복용하세요~~기름진 음식은 피하시고요 검정콩이나 두부,두유를 먹으면 식물성 단백질이니까 부담없을것입니다. 우유보다는 두유를 드시는게 좋다고 합니다.


나아라	2008-10-14 21:57:34	-
일단 탈모는 샴푸나 관리만으로는 힘들죠 생활식습관도 정말 중요하고 스트레스도 정말 영향이 크죠


있는놈은몰라	2008-10-14 22:13:23	-
일단 드시는것 중에서 기름진 것을 좀 피하시면서 채식쪽으로 드시면 좋을 것 같구요. 쉽게 먹을 수 있는 계란이 단백질이 많으니 하루에 한알씩은 드시길..


holland	2008-10-14 22:32:21	-
가장 중요한 요소가 단백질이고 그담이 비타민인거 같습니다 특히 머리는 콩같은 단백질이 좋아요


epqmfltm	2008-10-15 01:14:40	-
정확하게는 모르겠지만,모발의 구성 요소인 단백질은 시스틴이라는 성분은 포함된 케라틴입니다.이런 케라틴의 경우에도 아미노산등이 함유되어 있습니다.이외에도 여러가지로 구성되어 있죠.그런만큼,고단백의 식사나 선식 즉 우유,해산물,김,미역,채소,두부,콩등을 통해서 충분한 아미노산이나,단백질,미네랄,무기질,철등을 흡수해 주시는것이 효과적입니다.그리고,모발 검사를 하시면 부족한 특정 영양분들을 알수 있기 때문에 영양의 발란스를 맞추는데 도움이 됩니다.


푸른날	2008-10-15 06:02:00	-
검은음식 이랑 단백질이 좋다고 하니까요 일단은 식이 조절을 잘 해야 할것 같아요 그리고 열매 음식이 좋데요


머리빠진보노씨	2008-10-15 18:21:18	-
단백질이요..요즘콩이나 검은깨로되어있는음식들 많습니다 인스턴트음식삼가하시고 음식조절해주시면좋을꺼같아요


태주아빠	2008-10-19 16:17:54	-
단백질...미네랄..무기질..철 드시면 좋을듯 싶어요... 종합비타민제 챙겨드심 좋구요............

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