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 초월
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2011-06-06 11:10:57 |
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| 저는 덩치가 있는걸 좋아해서 쫌 먹으면 얼굴이나 배가 찌고....운동을 하지만 쉽지만 않네요 몸이 4킬로정도 불었는데 배랑 얼굴만 분거같아서..ㅠ |
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 장곰
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2011-06-06 12:31:48 |
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살을 완젼 단기간안에 빼는 방법은 식이요법이 최고입니다. 음 일단 탄수화물 섭취량을 좀 줄여보시는게
빠른 효과를 가져올 듯 합니다.
실천적인 또한가지 조언은 이빨을 자주 닦으시면 덜 먹게 돼더라구요. 저의 경우에는.ㅋㅋ |
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 소운s2
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2011-06-06 17:08:22 |
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윗분처럼 이를 자주 닦으면 식욕억제 된다고 하더라구요ㅎㅎㅎㅎ
저는 살빼고 더 찌고........반복이에요ㅠㅠㅠ운동을 하긴하는데 오래는 못하게 되서... |
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★여신니케
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2011-06-06 17:57:47 |
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| 운동이 최고인데... 굳이 나가서 뛰거나 하질 않아도 집에서도 운동이 가능하던데.... 간단한 것들.... |
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★여신니케
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2011-06-06 17:59:05 |
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| 운동이 불가라면 먹는걸 줄여서 줄이는 방법왼엔 없지요~~~ 지금 먹는 분량의 반으로 줄이면 될듯 하내요~~~ 아무리 운동 많이해도 많이 먹으면 끝나는지라.. |
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 바뚝이
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2011-06-06 21:29:11 |
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권투 입니다.
주변에 권투 배우는 분들이 많은데..
죄다 처음에는 몸무게좀 나가시는 분들이였는데
권투한지 딱 3~4개월되니까 장난아니게 빠지더군요 |
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 건강이최고
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2011-06-06 21:42:20 |
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| 저도 5키로만 뺴고싶은데 ㅠㅠ 말로만 생각으로만 빼고있네요 움직여야할텐디 ㅠㅠ |
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대학생이것죠
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2011-06-06 23:57:11 |
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| 저는 살빼는것 말고 근육을 많들고 싶네요..원체 말라깽이라서 여자들 보기엔 정말 안좋네요;;;ㅎㅎㅎ |
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불사조이글스
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2011-06-07 00:58:00 |
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근육만들땐 그냥 다른거 필요없고 하루에 줄넘기 1000번하고 팔굽혀펴기 100번만 해보세요
진짜 한달이면 확달라집니다 |
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귀연아기공룡둘리
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2011-06-07 11:57:50 |
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| 저는 지금 10킬로정도 빼야돼요...ㅋㅋㅋ 그래서 저는 하루에 줄넘기 천개씩 하고 있어요...이러면서 저녁에는 음식을 안먹으려고 노력중이에요... |
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 태주아빠
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2011-06-08 09:45:11 |
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| 저는 뱃살때매 미치겠습니다....바지위로 불룩 솟아나오는 그 뱃살...빠지지도 않네요..5키로만 뺐으며 ㅠㅠ |
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 매력덩어리S2
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2011-06-08 17:21:01 |
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이닦아도 전 식욕이 줄진 않더라고요;
운동보다는 식이요법,, 음식조절이 최고인데,, 그건 정말 유혹이 너무너무 많아요 ㅜ
저도 딱 5kg만 빠지면 ㅋㅋ 좋겠네요 |
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청년실업
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2011-06-08 23:59:45 |
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| 줄넘기 강추합니다. 뭐 기본적으로 좀 적게 드시면 좋지만.. 저는 처음 일주일은 1000개씩.. 다음주는 2000개씩.. 이번주는 3000개씩 하고 있습니다. 웨이트를 병행해서 체중은 많이 줄지 않았으나 몸에 균형이 잡히고 있습니다. |
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이게머냐정말;;
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2011-06-09 12:21:32 |
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체중줄일려면 먹는양 줄이시고 줄넘기나 뛰는운동 강추천합니다 한달만 하시면 살 빠지십니다
유산소운동 30분정도만하신다면 |
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 wkftkfdjqhtp
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2011-06-10 10:21:34 |
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| 저도 다이어트 식이요법으로 성공했는데요 아침저녁으로 두부한모 플레인요구르트 우유 감자두개 먹고나니 빠지던데요 |
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 holland
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2011-06-10 18:14:37 |
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선식을 주로 먹구 단백질류 위주로 먹으면 살이 빠지는거 같아요 아무래도 탄수화물
음식이 살을 많이 찌우죠 |
