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 배정남
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2011-02-12 11:09:39 |
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| 잠자는대 시간이 아깝다니요..큰일날 말씀을..늦게자면 머리빠진다 생각하고 눈감고 게속 누워계세요..그리고 잠이안오면 일찍일어나서 운동이나 박에 활동하시면 저녘에 잠이 올겁니다. |
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 zzang931
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2011-02-12 11:14:34 |
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| 충분한 수면은 중요합니다. 조금 일찍 자는 습관을 들이는게 좋습니다. 저도 잠이 안와도 제 시간에 자려고 누워 있습니다. |
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 건강이최고
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2011-02-12 12:06:39 |
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| 걱정이나 고민이 있으신거 아니신가요? 저도 그것때문에 2주전에 고생몇일 했지요.... 푹 자야 역시 좋더라구요 |
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★여신니케
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2011-02-12 12:27:31 |
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| 제가 그렇게 잠을 덜 잤으면 좋겠내요~~~~ 맨날 피곤해서리... |
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 배또치
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2011-02-12 16:36:33 |
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| 다시 되돌리시는게 좋죠.. 사람은 아침형인간이니 하루안자고 그다음날에 저녁에 쭉주무세요 잠도 충분히 자야 두피에도 좋으니 |
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 totquf
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2011-02-12 18:59:19 |
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| 하루정도 잠을 참고 잇다가 시간을 다시 바로잡아보세요 10시에서 새벽2시사이엔 피부가 열심히 재생을하는시간이라 숙면을 취하시면좋아요 두피역시 피부이니까 아무래도 탈모에도 도움이 되지않을까싶네요 |
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 태주아빠
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2011-02-12 19:33:53 |
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| 하루정도 심한 육체노동이나 운동을 하시고 큰맘먹어야지 바뀌어요..밤낮 바뀌면 리듬이 깨져서 몸에 무지 해가되더군요 |
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edgeedge
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2011-02-12 21:21:08 |
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| 역시 몸을 조금 피곤하게 하는게 자는데는 도움이 되죠. 또 할일도 많고 잠도 안온다 싶으시면 그냥 하루 밤새고 그 다음날 자는 것도 나쁘지는 않다고 봅니다. 물론 이게 자주 이어지면 그리 좋진 않겠죠. |
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불사조이글스
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2011-02-13 00:06:53 |
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잠 안올때 저는 그냥 억지로 자려고 애쓰기 보다는 그냥 라디오 틀어놓도 편하게 듣고 있으면
그냥 스르르 오더라구요 |
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 푸른날
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2011-02-13 05:47:09 |
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| 제가 몇년동안 심각한 불면증으로 시달렸어요 근데 커텐을 암막커텐으로 바꾸고 나서 요즘은 조금 잘 자요 ㅜ 커텐을 함 바꿔보세요 |
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 박사ss
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2011-02-13 23:18:55 |
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헉.. 잠자는게 아깝다뇨 ..ㅠㅠ. .저도 예전엔 그랬었ㄴ,ㄴ데요... 진짜
잠이 중요해요 ..~~ 밤새서 공부하면 하루종일 멍 ~~ 하죠 ..ㅠ ㅋ
잠 자야피부도 좋아지고 .. ㅎ |
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 soar
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2011-02-14 13:01:14 |
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| 음... 저도 한때 그런적 있었는데... 몇시에 잠이들건 일단 일찍 일어나시고 낮잠을 절대 자지 않으면 몇일내에 해결되더군요.. 그나저나 잠을 못자는건 정말 불행해요..ㅠㅠ |
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 툴툴토끼
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2011-02-14 14:30:04 |
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| 저도 그럴때가 있어요~ 그래서 저는 그때 약1시간동안 간단한 스트래칭을 하고 나서 따뜻한 우유를 1잔 마신뒤에 다시 누으면 잠이 잘 오더라고요~ 저한테는 이게 딱 맞더라거요 |
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 tnduddjssl
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2011-02-16 02:03:52 |
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| 저도 요즘 잠을 자다가 깨곤하는데 두세시간 정도가 잠을 자는 정량이 되었네요. 오늘도 일찍 잘려고 누웠다가 잠에서깨면 도저히 잠을 이룰수가 없어서 컴앞에 앉아있네요.ㅠㅠㅠㅠ |
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초월
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2011-02-16 12:07:54 |
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정말이지 충분한 수면이 다음날 컨디션을 좌우하죠...
특히 탈모인들에게는 더욱 중요한게 수면인거 같습니당!!! |
핼피
