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 totquf
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2011-02-10 14:01:58 |
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| 그냥 제가 효과본건 걷기랑 훌라후프였어요 너무흔한것이기도 하고 전 헬스는 지겨워서 못하는스타일이라 그냥 훌라후프는 집안에서 티비보며 돌리구요 걷기는 최소 30분이상 시내에서 걸엇어요 효과는 더디게 나타나지만 확실히 시간이 지나니까 빠져있더군요 |
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 대학생이것죠
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2011-02-10 14:57:22 |
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다이어트에는 유산소 운동이 짱이죠!
남자분이시면 축구나 농구같은 구기 종목도 괜찮구
근데 여자분이시면 그냥 공통적으로 해당되는 걷기가 좋아요
밥먹기 전에 30분 정도 걸으시면은 식욕도 조금 떨어져서 적게먹게 되고 몸에 있는
지방부터 태우기 때문에 다이어트에 효과가 크다구 하네요
그리고 야식은 절대 드시지 말구요!
아침은 여왕처럼 저녁은 거지처럼 드셔야됩니다!ㅎ |
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★여신니케
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2011-02-10 18:20:29 |
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| 웨이트 근육량이 다이어트에 좌우한다고 하던데요~~~~ 너무 유산소만 해도 살이 안빠짐... |
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 두피청결
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2011-02-10 19:42:39 |
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| 줄넘기가 전신운동에는 참좋은듯... 좀힘들고 재미없는감이 없지않아있지만요 |
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 제발득모좀
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2011-02-11 00:05:50 |
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요가가 좋지 않을까요..ㅎㅎㅎ 전 워낙 무산소 운동..웨이트만 열중적으로 하다보니...
살도 안찌고 빠지지도 않고..근육량만...불어나네요.ㅎ |
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 탈모는이제그만!
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2011-02-11 17:16:29 |
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걷는게 효과가 좋다고하더라구요 ..
먼거리아니면 걸어다니시는게 엄청효과대요 ㅎㅎ
규칙적인생활은필수고 ㅋ.. |
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 335ci
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2011-02-12 00:08:03 |
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| 다이어트엔 유산소운동이 최고지요 런닝머신 자전거 최고입니다 ㅋㅋㅋ |
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불사조이글스
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2011-02-13 00:14:48 |
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겨울이라 그런지 저도 몸이 좀 불어서 걱정이네요ㅠㅠ
확실히 겨울에는 살이 좀 찌는거 같아요...
근데 솔직히 살빼는건 운동보다 식사량 조절이 중요한거 같아요 |
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 포도링
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2011-02-13 00:44:20 |
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| 유산소 운동이 최고죠 그중에서 조깅 줄넘기 만큼 좋은 운동이 없는거 같네요 ㅎㅎ 대신 효과 보시려면 꾸준히 규칙적으로 하셔야죠 ㅎ |
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 soar
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2011-02-13 17:40:40 |
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| 음... 저는 줄넘기 강력 추천합니다... 하루에 삼십분씩만 하면 한달에 5kg씩 빠지더라구요.. 물론 식단조절도 해야 합니다... 삼십분 엄청 깁니다..ㅡㅡ |
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 순한군
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2011-02-14 09:09:45 |
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| 유산소 운동이 살뺴는데는 짱이예요!~ 꾸준히 해주시고, 술과 과식을 하지 않으시면 한달에 5킬로그램정도는 쭈욱~ 빠질껄요?ㅋㅋㅋㅋ 노력하면 됩니다~~~ |
