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 감자마을
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2010-11-22 13:12:39 |
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세끼 꼭 챙겨드시고 보충제(포로틴) 먹으면서...
웨이트를 해보세요. 저는 효과 많이 보았습니다. 코단백질먹으면서 열씸히 운동하면 몸도 심신도 건강해 질껍니다.
너무 살찌는데 집착하진 마세요!! |
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 뽀~
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2010-11-22 13:49:31 |
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| ㅡㅡ; 밥을 매끼 규칙적이고 골고루 섭취 하시고 고칼로리는 오히려 안좋구요.. 운동꾸준히 하시되 너무 많이 하시면 안되시고 이틀에 한번은 하시는정도.. 그리고 유산소 말고 웨이트 종류로 하시는게 좋구요 운동 전후에 단백질 쉐이크 드시거나 하시면 좀 찌실거예요~ |
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 wkftkfdjqhtp
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2010-11-22 14:04:17 |
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| 체질적으로 살이안찌시는분들은 헬스클럽에가셔서 트레이너에게 체계적인 관리받으시고 근육량을늘리는것이 좋읅것 같아요 |
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 김인수
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2010-11-22 14:36:09 |
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| 부럽네요 살안찌는체질 저는 살이너무잘찌는체질;; 살빼도 금방다시찌고 그냥 야식먹고 운동적게하고하면 살쪄요 |
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 gonji97
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2010-11-22 15:21:00 |
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야식 매일 먹으면 살찌지 않을까요...
부럽네요 ㅠㅠ |
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 모나에게로오라
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2010-11-22 19:52:32 |
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저는 174에 54키로였습니다.
의용 소방대를 갈라고 지원했는데 그 당시 제 키 기준 최저 몸무게가 55kg라..
퇴자 맞았던 기억이 잇네요..
하지만 지금은~!!!!! 67kg......... 그때에 비해선 돼지 되었죠..
변한게 있다면
1. 규칙적인 운동
2. 심리적 안정감(연애, 취미, 성적)
이런것들을 만족?시키니깐 살이 찌더라고요... |
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 당도리
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2010-11-22 19:54:47 |
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| 살안찌는몸들은 진짜 살안쪄여 그런 동호회도잇던데 무지먹어도 절대로 안찌는 사람들 많더군여 |
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 건강이최고
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2010-11-22 19:59:38 |
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| 원래 잘 안찌는 분들은 아무리 먹어도 찌기 힘들다고 하더라구요... 그래서 살은 빼는거보다 찌는게 더 힘들다고하는분들도 많구요.. 스트레스 받는일일수도 있겠지만.. 저는 쪼금은 부럽기도 하네요.. 요세 살쪄서 제대로 못먹고 있어서 에휴 ㅠ |
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 이만택
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2010-11-22 20:35:06 |
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| 헬스 보충제 사서 드세요. 바로 5kg 이상 증가합니다. 몸에도 좋아서 그냥 영양식으로 우유에 타서 드셔도 좋구요. |
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 두피청결
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2010-11-22 20:36:59 |
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| 운동도 꾸준히하고 많이 먹는게 중요한게아니라 일정양을 자주 먹는게 더좋다고 하더라구요 폭식같은건 살찌는데 별로 도움이 안된다네요 |
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 제발득모좀
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2010-11-22 21:24:50 |
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한....7-8kg정도 찌시면 딱 좋을 체형이겠네요....음...가장 좋은 방법이 헬스죠.ㅎ 운동을 꾸준히 하신다면
살이 금방찌더라고요.ㅎ 전..175에 50~51이었는데...군대 갔다오고 헬스를 본격적으로 시작하고 나니
지금은..67~68사이 왔다갔다 하네요.ㅎ |
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 벨깜푸
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2010-11-22 21:47:47 |
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부럽네요...전 너무 잘 찌는데,
건강히 찌는 법은 운동하며, 단백질, 탄수화물 같이 든 거 드시게....제일~ |
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 건방지내
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2010-11-23 17:24:00 |
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진짜 무조건 먹고자고먹고자고 해야 겠네여 -ㅡ-;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
체질이죠 체질 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ |
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긍정의힘^^
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2010-11-25 08:43:11 |
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| 체질도 중요한데요 일단 골고루 많이드시구 단백질쉐이크등등~드시면 살 금방 찌실텐데요 ㅎㅎ |
dkdje
