|
|
 벨깜푸
|
2010-10-15 18:54:17 |
- |
적당한 운동은 탈모예방에 좋다고 하더라구요
새벽에 일어나시는게 힘드시겠지만, 일찍 주무신다면,
지금의 패턴이 훨씬 좋으리라 생각됩니다. |
|
|
 두피청결
|
2010-10-15 19:16:43 |
- |
| 수면은 길이도 중요하지만 수면의 질도 중요한듯싶고 운동등으로인한 스트레스와피곤이 없어진게 더좋은듯싶네요 |
|
|
 당도리
|
2010-10-15 19:52:27 |
- |
| 대체 잠을 몇시간 주무세요? 정말 대단하시네요 어떻게 3시에 일어날수가 ㄷㄷ 수면이부족하면 수명도 단축될꺼같은데 ㄷㄷ 지금은 그렇다치더라도 나중에 안좋은 효과가 날지도몰라염 ㅠㅠ 우리나라사람들 평균수면이 7시간 30~40분이던데 이것도 모잘라서 우리나라사람들은 20분더 자야된다고 그러던데요 인터넷신문기사에서봤는데 |
|
|
 나아라
|
2010-10-15 21:53:24 |
- |
적당한 운동에 충분한 숙면이 제일 좋을 것 같네요ㅕ
자기전 10분만이라도 꾸준히 운동해주면 건강과탈모에 도움이 될것 같습니다 |
|
|
 제발득모좀
|
2010-10-15 22:26:30 |
- |
음....운동보다는 충분한 수면이 좋지 않을까요...근데..평소 잠을 충분히 잔다면
운동을 하는게 좋다고 봅니다.ㅎ |
|
|
 바뚝이
|
2010-10-15 22:40:05 |
- |
잠을 충분히 자는것도 도움이되구요 운동도 적당히해야지 너무 과하게하면
오히려 악영향미칩니다.... |
|
|
 너 날꺼니 모야
|
2010-10-16 06:36:09 |
- |
| 적당한수면 적당한 운동 모두가 몸에 도움이 됩니다 일단 잠은 오후 10시에서 2시사이에 성장호르몬이 가장 많이 분비되니 이때에는 꼭 자주세요 |
|
|
|
zzang931
|
2010-10-16 07:16:59 |
- |
| 몇 시간을 잤느냐가 아니라 얼마나 충분한 수면을 취했느냐에 따라 다르겠죠^^ 열심히 생활하다 보니 좋은 일이 생기는 듯 합니다. |
|
|
 이만택
|
2010-10-16 09:40:14 |
- |
| 안그래도 몸은 더 좋아 지는것 같은데 졸음은 자주 옵니다. 아무래도, 3job을 하기 때문에 수면 할 시간이 거의 없기 때문이 아닐까요... 주말엔 푹 자고 싶네요~ |
|
|
 엘룰
|
2010-10-16 11:06:38 |
- |
| 어떤 방법을 취하시든 간에 몸이 피곤한 상태로 지속되는건 안좋은 것 같습니다. 잠을 푹 자는것도 머리생성에 도움이 된다고 하네요 |
|
|
 건강이최고
|
2010-10-16 21:29:01 |
- |
| 둘중에 하나를 선택하라면... 저라면 충분한 수면이 더 좋을거 같네요... |
|
|
 포도링
|
2010-10-16 21:50:26 |
- |
지금이 최적이라고 생각합니다 대신 저녁잠을 일찍 주무셔야겠내요
10시 이전에만 주무시면 운동과 수면 모두 잡으신거라고 생각합니다 ㅎㅎ |
|
|
|
이게머냐정말;;
|
2010-10-18 15:05:34 |
- |
| 둘다 하셔야죠 운동 그냥 나가서 줄넘기 30분정도 해도운동 많이 됩니다~~!!! |
|
|
 황토오리
|
2010-10-18 22:31:56 |
- |
| 그럼 하루에 얼마나 주무시나요?? 아무래도 3~4시간 주무시는거 같은데.. 그건 더 몸을 혹사 시키는게 아닐까요..;; |
