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 쩐
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2010-10-05 14:41:51 |
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| 인체는 참으로 대단한 거죠..운동한만큼 근육양도 늘면 좋겠지만..4주차인가??부터는 체중도 잘 안빠지고 그런데요.. |
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 머리빠진보노씨
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2010-10-05 15:53:23 |
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| 저도 헬스는 정말 재미없어서 못하겠더라구요 ㅠ 진짜 운동하는거같지도않고 지루하고 심심해서 헬스는거의안합니다. |
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 호빵러브
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2010-10-05 16:03:22 |
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| 첨엔 힘들겠지만 그냥 하나의 취미로 붙여보세요. 계속 하다보니 어느새 몸도 제법 좋아지더군요;;; 모든 꾸준함이 제일 인 듯;;; |
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 봄꽃
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2010-10-05 16:15:38 |
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| 근육을 키울때는 ~ 무거운것을 여러차레 들어서 하는것보다는 ~ 자기 체중을 이용해서 근육을 키우는것이 제일 이쁜 몸매 만드는 비결이라고 하는데요 |
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 ertiwet1
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2010-10-05 18:11:35 |
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| 진짜 운동은 나자신과의 싸움이라는걸 저도 요즘 바벨들면서 느낍니다. 꼴랑 (6키로 듭니다만) 진짜 늦기는게 하나하나 더들수록 나자신을 이기는것같고 성취감도 들고 그러네요 열심히 하셔서 좋은 성과 있길 바래요 ㅎㅎ |
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귀연아기공룡둘리
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2010-10-05 18:40:07 |
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| 저도 몸만들려고 하는데...헬스장 다닐 생각인데 식이요법하고 헬스하면 힘들긴 하겠죠? |
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 너 날꺼니 모야
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2010-10-05 21:05:54 |
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식단을 바꿔보심이 닭가슴살을 매끼 먹어 주시면서 밥은 좀 줄이시고 저도 운동하고 있지만
헬스장가지전에는 항상 아 가기 싫다 이러는데 막상 가면 또 잘 됨 ㅋ |
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 핼피
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2010-10-05 21:09:10 |
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| 모든지 처음에만 열심히하고 실력도 쭉쭉 느는거같아요... 거기서부터 이제 잘 늘지가 안아서 그떄가장많이 포기하는거같아요... |
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무직우늬
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2010-10-05 21:26:03 |
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ㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장 참 가야되는데...
나이점점드는게 느껴지면서 근육량이 준다는 느낌도 같이 느껴지네요
이거원 술먹으니 배만나오고 참...... |
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 슬픈현실이다
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2010-10-05 21:44:49 |
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| 꾸준히 지독하게 해보세요... 그리고 처음에는 자세가 가장 중요해요.. 모르는 사람들이 맥시멈으로 하나두개 하는게 좋다고 하는데 자세 안나오고 그렇게 하면 그냥 쌩 노동 |
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★여신니케
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2010-10-05 22:26:20 |
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| 몸에 적응기를 거치는 거랍니다.. 들어올리는 웨이트--바벨의 무게나 힘에 슬슬 몸이 적응을 한거죠~~ 그 단계를 넘기려면 더 무거운 무게로 슬슬 강단을 올려야 한다고 하던데요~ |
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나아라
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2010-10-05 22:33:19 |
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원래 운동은 꾸준히 하셔야 효과가 좋습니다.
금방안는다고 무리해서 하면 역효과 난깐요
꾸준히 해주세요 |
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 당도리
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2010-10-05 23:00:58 |
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| 더 좋아지시려면 식단 조절이 필요하시겠네요 단백질음식들만 드시는게 좋겠네요 야채 고구마 닭가슴살 계란흰자 샐러드 과일 등등으로 인터넷서 찾아보시구 식단조절하세여 술금하시구여 ㅋ |
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 두피청결
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2010-10-05 23:53:28 |
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| 근육이 잘안붇는 체질이신가 보네요. 체질적으로 잘붙으면 금방쑥쑥 큰다고 하던데.. 저도 잘안크는편이라는 |
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epqmfltm
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2010-10-06 01:17:48 |
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아무래도 개인마다 차이가 있는것 같아요.탈모치료도 개인에 따라서 효과가 나타나는 시기가
천차만별이듯이 헬스를 통해서 근육등등 나타나는 시기는 차이가 있을수 밖에는 없죠. |
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 이사장
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2010-10-06 10:28:01 |
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꾸준히 운동하시는데 근육량이 줄어들고 체지방이 늘어났다는것은 운동방법이 잘못되었던지,
먹는양이 최근에 많아졌던지, 운동횟수나 시간이 줄어들으셨겠죠.
꾸준히 운동하면 근육량이 많이 감소하는 경우는 없습니다. |
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엘룰
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2010-10-06 12:08:30 |
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| 아무래도 몸이 완전히 현재 루틴에 적응한거같습니다. 여기서 무게를 더 올리던지 아니면 다른 루틴을 찾든지 해야되는데 쉽지 않네요. |
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 황토오리
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2010-10-06 20:41:43 |
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| 전문가에게 도움 받아보시는게 어떨까요.. 코치있으시면 도움 요청해보세요.. 자세하고 방법하고.. 식단같은거.... 정체기는 누구나 있기 마련입니다..어떻해 극복하느냐에 따라 달라지겠죠 |
