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 당도리
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2010-08-31 01:29:27 |
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다섯시간반잔다는건 말두안대져 ;; 그러면 몸에 상당한무리가갈꺼에요 우리나라 평균수면시간이 7시간 30분정도인가 40분될꺼에요 이것두 적다고 8시간은 자야된다고 기사에서 봤나암튼그런데 ;;;
일단 잠을 7시간에서 8시간까지주무세요 그리고 담배끈으시면 좀더 아침이 개운하실꺼에요 |
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 킨사이다
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2010-08-31 02:46:32 |
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저도 평균 7시간 정도 자는데 일어날때마다 몸이 천근만근입니다..ㅠ
규칙적으로 운동을 하면 좀 나아질거라구 주위에선 그러더군요..
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 초월
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2010-08-31 06:37:07 |
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| 그러게여~7시간정도는 자야 개운할텐데... 아침에 한시간차이가 엄청난 차이더라구요~~ㅠㅠ |
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 gonji97
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2010-08-31 09:30:09 |
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운동하고 자면 개운한거 같아요...
저희 신랑이 운동하고 부터 개운하다고 하더라구요 |
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 봄꽃
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2010-08-31 09:41:03 |
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| 라텍스 한번 써보세요 ~ 아침에 일어나면 뻐근했던 몸이 푹신하게 자서 그런지 잠도 잘오고 아침에 일어나면 거기서 자지 않는것보다 훨씬 좋아요 |
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 슬픈현실이다
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2010-08-31 10:04:21 |
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저랑 비슷한 고민을 가지고 계시네요.. 저는 수면장애가 무지하게 심해서 보통 5시간 정도 자는것 같아요..
일단 자는 준비시간이 엄청나게 길어서...못 자는 만큼 고통도 없죠 |
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feel so good
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2010-08-31 10:11:54 |
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7~8시간은 자야죠
좀더 일찍 주무시는게 덜피곤할거 같네요..
5시간은 너무짧은듯;...............ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ |
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이게머냐정말;;
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2010-08-31 11:00:19 |
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| 잠을많이 주무시면 개운해지십니다 하루에8시간 정도 주무시면 아주 개운하게 깨실거에요 |
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귀연아기공룡둘리
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2010-08-31 11:03:07 |
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| 좀더 일찍주무시면 더 개운할것같아요. 12시 전에 자는게 좋은것 같아요. |
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 제발득모좀
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2010-08-31 13:35:59 |
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잠을 좀 일찍 주무세요....한..11시 안에...그리고...7시 전에 일어나서 한번
스트레칭을 해주는게 좋을듯 싶네요^^ |
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 호빵러브
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2010-08-31 23:34:09 |
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| 잠도 양보단 질 같애요~ 많이 잔다고 다가 아닌듯;; 오히려 더 피곤하지;;; 일어나자 마자 찬물로 세수하는 건 어떨까요~ |
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 대니언
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2010-09-01 09:43:46 |
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가누다라는 베개가 있는데 그거 사용해보시면 개운하지 않을까 생각해봅니다
저도 아직 구매전이라 확실히는 말씀 못드리지만 그거 후기가 괜찮더라구요 사이트도있으니
검색해보심이 ㅋㅋ 지금 눈여겨 보는 상품인데 가격이 후덜덜이라서요 ㅋ |
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 망나니v
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2010-09-01 09:56:52 |
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잠자기 전에 우유 한잔 드셔보세요~~
그리고 배게를 좀 더 좋은걸 사용해 보세요~
인생의 3분의 1이 수면인데..투자할 가치는 충분 하다고 봅니다 |
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 황토오리
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2010-09-01 12:39:22 |
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일단 잠이 마니 부족하시네요..
잠좀 더 주무셔야될것 같구요.. 요즘 홍초 흑초 이런거 유행하자나요..
식초에 피로회복에 좋다고 하니 한번 드셔보세요..^^ |
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 tnduddjssl
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2010-09-01 22:01:59 |
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사람마다 다른가봐요. 저도 아침에 일어나는거 정말 힘들어요.
저녁엔 늦게까지 있을수있는데 아침은 정말 힘들더라구요. |
