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 미래소녀
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2010-05-17 16:26:38 |
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패턴을 바꿀려면 아침 일찍이 운동 하는습관을 가지면 좋습니다..
아니면 아침새벽에 일어나 다른 걸 해보세요.. |
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 쩐
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2010-05-17 16:38:04 |
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| 저도 정말 패턴 바꾸고 싶네요..도무지 저녁엔 빨리 잠이 안오네요..ㅠㅠ 아침에 일찍일어나는것도 힘들공..ㅠ |
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 제발득모좀
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2010-05-17 17:07:37 |
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생활습관을 바꿀려면 일을 찾아야죠....낮에 일어나시는거 보니깐..직장인은 아니신거 같은데..
아침에 할 일을 찾으세요..^^ 가령 윗분처럼 운동을 하던지..학원을 다니시던지^^ |
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 이사장
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2010-05-17 18:22:06 |
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그것은 마음먹기 달리신거죠. 늦게 자는 이유가 있을거아니에요. 컴퓨터를 한다던지 게임을 한다던지.. 등등
혼자서 못할거같으면 주변 가족의 도움을 받아보세요. 몇시이후에 자면 시간당 얼마씩 벌금을 낸다고 한다던지... 강한 자극이 필요 |
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 너 날꺼니 모야
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2010-05-17 20:45:49 |
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| 자기전에 양파를 머리맡에 두고 주무셔 보세요 양파가 숙면을 취하게 하는 효과가 잇다고 합니다 ㅎ.............. |
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 나아라
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2010-05-17 22:48:01 |
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술을 먹고 자거나..ㅡㅡ
아니면 다른 생각하지말고 무생각으로 눈을 감으면 저는 잠이 일찍 들더라구요 |
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머리좀나
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2010-05-17 23:32:51 |
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한 2틀을 버리고 피곤한 상태에서 일찍자는 습관을 들이세요
아침에 일어나서 다시눕지말고 햇볕을 보면 생활리듬이 달라진다고 하더군요 |
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epqmfltm
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2010-05-17 23:53:52 |
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운동하세요~그리고,규칙적인 생활을 하시면 무리가 없어요.
그러면,리듬을 찾으실수 있을거에요.며칠동안은 애먹겠지만,인체라는게
신기해서 적응력이 대단하죠~ |
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 왕숱
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2010-05-18 00:13:50 |
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자기전 2시간 정도전에 운동 하고 샤워 하고 나면 잠이 잘 오던데...
한번 해보세요 ^^ |
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이게머냐정말;;
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2010-05-18 01:26:41 |
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음 일찍주무시면 잠 빨리와요 생활패턴을 좀 바꾸시구요
운동도 하시면 잠잘와요그리고 자기전에 꼭 샤워하시구요~그럼 잠이 잘오더라구요오 |
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 탈모는이제그만!
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2010-05-18 03:24:06 |
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차라리 그냥 새벽에 자지마시구요 그걸꾹참고있다가 한 저녁7~9시 대서 주무시면되요 ㅎㅎ
그럼 그다음날도 저녁시간되면 잠오거든요;; 저는 이런식으로 패턴맞췃어요..
하지만 가장중요한건 건강이죠.. |
H_H
