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CLUB FREE BOARD 회원들간의 탈모에 대한 주제로 자유롭게 이야기 할 수 있는 공간입니다.
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| 근육이요 |
 링링굠굠 |
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Posted at 2010-04-29 23:34:30
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 초월
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2010-04-30 08:45:57 |
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ㅎㅎㅎ 좋으시겠네요.. 저도 예전에 복근을 1년정도 빡시게 해서 그런지 잘 없어지지는 안터군요..키우긴 힘들어도 한번 키우면 잘 안없어지는거 같아 좋더라구요..머 극대화하는거야 벌크 말씀하시는거 같은데, 딴거 없죠 무게 늘려서 갯수를 줄여 운동을 하세요. 운동후 반드시 닭가슴살등 영양섭취해주시구요..
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 봄꽃
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2010-04-30 09:02:57 |
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| 그걸 커지게 할려고 근육보충제 먹잖아여 ~ 보충제 안드시나요 ?? 안드시면 근육 키우기 여간 어려운게 아닐겁니다 ~ |
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 건방지내
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2010-04-30 11:35:29 |
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지금은 식스팩이 안 없어 진다고 해도 계속 그렇게 나타하게 계시면
언!젠!간! 없어짐니당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 축복받은 몸이라 좋으시겠어여 ㅋ |
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 제발득모좀
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2010-04-30 19:25:37 |
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저랑 비슷한 체질이신가보네요..ㅎㅎㅎ 내배엽이라고 하던가...아마 마른체질이실듯 한게..근육 금방 나오지만
안하면 금방식는..아닌가..중배엽이신가.ㅎ 보충제 드셔봐요..어느정도 운동하신분 같은데...근육이 어느정도
잡혀서 크시다면..데피니션을...극 근선명 운동을 하시는게 좋죠...무게보다..횟수..중요^^; |
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 이사장
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2010-05-01 00:18:54 |
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운동을 안하고 그렇게 먹기만 하는데 유지가 된다고 생각하세요? 큰 착각을 가지고 계시네요.
한번잡힌 상태에서 어느정도 운동만 해줘도 어느선까지는 유지가 됩니다.
단, 계속 해보세요. 몸의 변화를 확실히 느끼실수 있으실겁니다.
근육의 크기를 왜 키우시려는지 궁금하네요. 단백질 보충제 같은거 드시고 단백질위주로의 식습관해주면
커지기야 하겠지만, 내실적으로 부실합니다. 그냥 힘들더라도 꾸준히 운동하시는것이 건강에 더 좋아요 |
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이게머냐정말;;
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2010-05-01 10:35:32 |
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아 ㅓ도 옛날에있었는데 복근이 그런데 운동 안하니까 다시 없어지던데
지금 다시할라고 기구도 사고했는데 영 귀찮아서 안하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ |
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 숱좀 제발많아졌으면
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2010-05-03 09:41:54 |
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벌크형 근육을 원하시는군요 크레아틴 섭취후 무게을 올리셔서
10회 가냥 하시면 근육이 금방 커질수있습니다
물론 단백질 섭취는 기본이고요 |
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