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다이어트

최왕희

Posted at 2010-02-16 21:05:11


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푸른날	2010-02-16 21:28:51	-
걷기만 꾸준히 해도 다이어트에 많은 도움이 되는거 같아요 니트 다이어트라고 생활속에서 많이 걷고 계단 같은 것도 많이 이용하고 중간중간 스트레칭으로 몸을 쫙 늘려주는 것도 도움이 되는것 같아요 식이는 줄이지 마세요 탈모가 잘 먹어야 하는거잖아요


H_H	2010-02-16 23:16:43	-
탄수화물 섭취량을 줄이시구요 단백질량을 늘리세요. 물이랑 채소 많이 드시구요. 복무나 허벅지 쪽은 반신욕도 도움이 된다고 합니다. 복부는 훌라후프도 은근 도움된다고 들었어요.


헤이젠틀맨	2010-02-17 00:32:55	-
복부비만 ~ 다이어트 만만치 않죠 ~ 정말 .., 운동만으로는 완벽하게 만들기는 힘들구요 ~ 배에 씀뜸을 해보세요 좋다고 하네요 ~ 그리고 마사지도 자주자주 해주셔야 되요 근육이 뭉치지 않게


불사조이글스	2010-02-17 01:23:11	-
저도 단백실 섭취를 권해드리고 싶네요. 밀가루 음식같은것 보다는 닭가슴살과 야채샐러드 위주의 식단을한번 생각해 보심이 어떨지


뽀~	2010-02-17 07:52:29	-
유산소 운동은 정말 꾸준히 해 주어야 되고 특히 복부는 가장 늦게 빠지기 때문에 중간에 포기하시면 말짱 도로묵? ㅎ 유산소와 같이 복부 웨이트나.. 웨이트 운동 중심으로 하시면 살이 더 잘 빠짐니다~


나아라	2010-02-17 08:47:47	-
다이어트만 하면 정말 음식 영양섭취 중요합니다. 탈모에는 다이어트가 안좋죠 다이어트 하더라도 영양 관리는 확실히 해주세요


이야기님	2010-02-17 09:37:23	-
복부비만....우짤수없죠!!!!운동열심히하고 정안된다싶음 지방흡입은 우떨지요?............. 복부뿐만아니라 다른곳들도 빼긴 참 힘들죠~


건방지내	2010-02-17 13:57:54	-
다이어트는 정말~간단하죠~~조금먹고 운동하고 조금먹고 운동하고,....정말 자신과의 싸움이죠...저는 못하고 있지만요ㅋㅋ 다이어트 성공 하시길!


초월	2010-02-17 14:08:10	-
전 3년차 헬스를 하고 있는데요.. 여성분이신가요?? 유산소 운동으로 살을 뺄수 는 있습니다. 그러나 살을 빼고 난 본인의 모습을 거울로 본다면 몸이 예쁘게 가꾸어 졌다가 아닌 평소 살찐모습에서 배를 제외한 나머지 살이 축 쳐져서 못생기게 빠졌다는 느낌을 받을텐데요. 다이어트에도 유산소와 기구를 통한 헬스를 같이 해주셔야 몸이 예쁘게 탄력적으로 빠진답니다.


335ci	2010-02-17 16:53:27	-
유산소 운동을하되 무산소도 당연히 병행해야되요 복근운동당연히해야됩니다 ㅎㅎ 뱃살이 제일 빼기어렵고,,쉽게찌는게 뱃살.. 트레이너한테 물어보세요


백보라기	2010-02-17 20:49:44	-
언제나 몸을 가만두면 안되요.. 굳이 운동을 제대로 하는게 아니라면 집안에서나 어디서든 몸을 가만두면 안됩니다..ㅋ 스트레칭도 꾸준히 해주고 하면 살을 찌지 않아요~


soar	2010-02-18 14:27:50	-
윗분이 말씀하신대로 유산소 운동을 하면 체중은 줄어들지만 체형이 이쁘지는 않을거에요. 더군다나 복부쪽을 빼고 싶으시면 필히 근육운동을 해주셔야 해요.

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