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 콩순이
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2010-01-13 01:01:42 |
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에고..숙면처럼 좋은 보약이 없는데 말이죠..!
저야 어릴때부터 불면증인지라 그러려니 합니다만..
양파를 4등분 정도해서 머리맡에 놓아보심은 어떨지요~아님 따뜻한 우유한잔_
무엇보다도 머릿속에 복잡한 생각을 비우시는게 가장 도움이 될듯 해요..쉽진 않겠지만요 ㅠㅠ |
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 이용상
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2010-01-13 01:24:50 |
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저도 항상 세시넘어야 잠을 이루곤합니다...
두세시가 되어야 슬슬 잠이오네여..
저도 여섯시 반에 출근해야하는 직업인데........... |
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초월
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2010-01-13 07:17:29 |
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그날 저녁에 잠을 잘 못자면 다음날 업무시 피곤하실텐데, 이런 힘드시겠어요.ㅠㅠ
저는 요즘 잠이 잘 오는 편인데요.. 그전날 운동을 하시거나, 양파 즙을 먹는것도 좋다고 하더군요~ |
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 뽀~
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2010-01-13 08:03:32 |
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주무시기전에 우유한잔 따뜻하게 해서 마시고 자면. 잘 잘수 있다고 하던데요??
아니면 위에분이말씀 하신 양파즙도 괜찮은듯,,,
저는 11시 지나면 잠이 와서 다른걸 못하는데.. ^^;;; 왜 그렇게 잠이 안오실까..
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edgeedge
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2010-01-13 09:13:52 |
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| 생활 패턴이 한번 바뀌기 시작하면 계속 그 패턴으로 굳어지는 경향이 있더군요. 게을러지지 않아야 하는데 한번씩 새벽까지 깨어 있다보면 그게 습관이 되서 몸에 배는듯.. |
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 남자사냥
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2010-01-13 10:36:32 |
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| 일단 습관을 바꿔야겠죠.....그러기 위해서 운동을 하면 빡세게 한다음 뜨거운 물로 샤워하시고 잠자리에 들면 금방 주무실수 있을거에요 |
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 태주아빠
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2010-01-13 11:35:16 |
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| 낮에 몸을 많이 혹사시키면 잠올거에요...운동 많이 하면 좋겠죠...운동하고 따신 물로 샤워하거나 반신욕도 좋구요...따뜻한 우유도 숙면에 도움된다고 하네요 |
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 soar
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2010-01-13 14:38:51 |
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| 아.. 잠을 못자는거 진짜 고통스러운 일이에요.. 저도 한때 스트레스땜에 며칠 못 잔적 있는데.. 고통스럽더라구요.. 혹시 스트레스가 많으신건 아니신지... |
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 그때처럼
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2010-01-13 15:32:51 |
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자다가 깨는 불면증...미취겠습니다.
잠도 잘 안오고...어쩌다 잠 들어도 중간에 꼭 깨고...
그러다 보니 아침 늦게까지 자게 되서 항상 해가 짧게 후딱 지나는것 같아요.
힘든 운동하고 밤 늦게 와서도 눈이 금방 감기지가 않네요...
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 제발득모좀
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2010-01-13 17:41:29 |
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운동을 해보시는게 어떠신지요..몸이 피곤하면 자연적으로 잠이 잘오는 법이거든요...저도
요세 헬스하는데 밤에 숙취문제는 해결되네요.. |
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 두피청결
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2010-01-13 21:48:38 |
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| 집을 좀춥게 유지하고 전기장판 틀고 자면 쏙들어가서 잠이 금방오더라구요 반면에 여름에는 불면증 ㅜㅜ 이렇게 2주정도만 일찍자는습관들이면 금방 잠잘오더라구요. |
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 tnduddjssl
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2010-01-14 19:51:17 |
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운동을 해보세요.
그런데 운동은 잠들기전에 하시면 더 역효과라고하더라구.
잠들기 두세시간전에는 해야 효과를 볼듯합니다.
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좋은향기
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2010-01-14 23:52:39 |
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| 요즘에 불면증 증세로 고생하는 사람이 많다고 그러더라구요~여러가지 이유가 있더던데 전 저혈압이라 어릴때부터 불면증을 앓았거든요~그고통 잘 알죠~ㅠㅠ너무 오래가시면 수면센터에서 한번 검사받아보세요~ |
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 헤이젠틀맨
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2010-01-14 23:54:49 |
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| 그게 불면증입니다 ~ 저도 예전에 불면증이 있었는데 ~ 그게 다 신경성이더라구요 ~ 너무 신경을 몰두 해서 그렀습니다 ~ 그냥 아무 생각하지 마시길 |
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 holland
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2010-01-15 16:25:58 |
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불면증의 가장 큰 적은 스트레스 같습니다 모든것을 긍정적으로 생각하면서
일을 처리한다면 불면증을 사라질겁니다 |
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 힘들어
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2010-01-16 11:40:33 |
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저도 언제부턴가 밤이 두려워지네요...요즘은 조금 나아졌지만 몇달전에는 잠드는과정이 너무 힘들어 병원에서
수면유도제 처방전도 받았지만 별 효과도 못보고 결과적으로 몸은 항상 피곤하고 몸에 안좋은 신호가 계속 오더라구요...이사하고 나서는 많이 나아지고 있어서 그래도 다행이네요... |
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프리템포
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2010-01-17 21:25:04 |
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낮에 낮잠 주무시나요?하루를 피곤스럽게 보내면 자기 싫어도 잠이와요~~
전 밤낮이 바뀌어서 불치병인줄 알았는데..ㅋㅋㅋ
미친듣이 피곤한 하루를 보내면 잘때 누가 업어가도 몰라요~~ |
