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 배정남
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2010-01-11 10:26:23 |
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다이어드겸 탈모관리...우와 정말 힘들고 어려울텐데요..
그러다 오히려 탈모가 더심해질수도있습니다..소식위주로 식사를 하시는게 좋겟습니다.
물도 많이 마시구요 |
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 불어라봄바람
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2010-01-11 13:25:38 |
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| 다이어트를 할때 먹는 양을 줄이기보다는 하루에 섭취하는 칼로리보다 많이 운동을 하는게 좋습니다. 양분을 급격히 줄이면 모발을 합성하는 단백질이 부족해지고 몸이 피곤해지기 때문에 탈모로 이어지기 쉽습니다. 운동을 늘이고 식사는 보통이랑 똑같이 합니다. |
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 totquf
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2010-01-11 14:30:06 |
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| 양을줄이더라도 식사의 질까지 떨어뜨려선안됩니다 윗분들말씀처럼 오히려 탈모에 역효과를 가져오거든요 날씬한몸과 머리카락을 맞바꿀순없잖아요 식사량을 평사시의 3분의 1,2분의1 이렇게 점차적으로 줄여가시구요 전 식사때미다 콩을 늘먹습니다 밥에도 반찬에도 된장이나청국장 두부도자주먹구요 확실히 잔머리가많이올라오더라구요 |
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 나아라
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2010-01-11 18:30:43 |
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다ㅣ어트 자체가 탈모에 정말 안좋습니다
영양 불균형과 스트레스를 초래 할수가 있기 떄문이죠
적당한 영양은 섭취해주세요 |
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 soar
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2010-01-11 19:06:44 |
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| 이야...... 이제 실천으로 옮기는 첫번째 단계를 실행하셨네요. 정말 대단하십니다.. 항상 맘만 먹고 있지 실천으로 옮기기가 참 힘들던데.. 무엇보다 규칙적인 생활습관, 스트레스가 없으면 그것만으로도 머리 살아나는것 같던데요.. |
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 335ci
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2010-01-11 20:44:03 |
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절대 굶지마시고 다이어트하세요 헬스하시면서 다이어트하신다니 그나마 다행이네요
굶지마시고 평소에먹는식습관만 바꿔도 괜찮아요 단기간에 살뺄라고하시지마시고 |
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좋은향기
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2010-01-11 21:19:27 |
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| 저도 다이어트만 하면 머리빠지는 양이 확실히 느는거보니 음식섭취가 정말 중요하기는 한가봐요~전 살빼면서 두부랑 계란 우유를 자주 먹어줬더니 그나마 두피에도 무리없고 좋더라구요~^^ |
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 뽀~
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2010-01-11 22:29:33 |
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검은콩을 우유에 타서 먹거나
생두부나 계란 흰자 같은거 많이 먹으면.. 좋지 않을까요??
은근히 배도 부르던데~~
검은콩 선식~ 추천합니다~^^ |
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 타일러
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2010-01-11 22:44:35 |
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| 다이어트 하시더라도 단백질은 줄이지 않으시면 크게 탈모유발하시지는 않을것 같은데...저도 거의 밥은 안먹고 단백질 위주로 한달정도 다이어트 했었는데 탈모가 심해지지는 않았어요. |
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 제발득모좀
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2010-01-11 23:55:06 |
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다이어트하실때...는 고단백 식품을 드시는게 좋죠..여자분이시면...샐러드도 좋고요..아침같은경우는
가벼운 닭가슴살 샐러드.추천..^^ |
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초월
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2010-01-12 08:20:47 |
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다이어트 하셔도 영양 섭취는 꼭 잘 해주셔야 합니다~
쉬게 말해서 모발에 영양이 가줘야 하겠죠.. 먹는 걸 줄이는 만큼 그만큼 영양섭취도 줄이는 것이니까요.. |
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 아살려줘요
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2010-01-12 11:27:54 |
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| 네^^참고해서 식단조절해야겠네요... 저도그렇지만, 양을조금씩 줄여야지 무조건 안먹는건 안될것같아요. |
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epqmfltm
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2010-01-12 13:53:50 |
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| 무리한 운동은 좋지 않습니다.그런만큼,적당하게 자신의 몸이 견딜수 있는 수준에서 해주시는것이 좋습니다.가장 중요한것은 꾸준하게 해주시는거겠죠.그리고,운동을 통해서 체중조절을 해주시는것이 좋지,음식을 확 줄여서 체중조절을 하는건 바람직하지 않죠.드시는 음식은 우리가 흔히 알고 있는 건강에 좋은 음식들을 드셔주시면 되요.너무 어렵게 생각하실 필요는 없을것 같구요. |
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 tnduddjssl
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2010-01-12 17:50:44 |
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갑자기 다이어트를 시작하면 몸에 불균형을 초래할수 있어요 조금씩 아주 조금씩 칼로리를 줄이시고요.
포만감을 항상 느낄수 있게 칼로를 낮은 야채위주를 많이 섭취해주시고요. 콩종류 많이 드세요.
고기종류는 당연히 피할실테지만 가끔은 고단백인 닭가슴살 샐러드해서 드셔주시고요.
다행히 운동을 식사량은 많이 줄이 시지 않으셔도 좋으실듯요. 하지만 몸매보단 득모가 우선순위인건 아실테니
너무 스트레스 받지 않는선에서 다이어트도 하시고, 득모도 하시길... |
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 penowied
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2010-01-15 00:18:01 |
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| 건강한 다이어트는 몸도 좋아지고 머리카락에도 덜 영향을 줘요. 무리하게 하지마시구요. 영양소는 골고루 해주시되, 칼로리를 조금 줄이시고, 꾸준히 운동을 더해주시는 게 좋을 것 같아요. 그리고, 미네랄을 많이 섭취해주시는게 좋다고 하네요. 절대로 굶거나 하지 마시구요, 윗분들 글 참고하셔서 건강하게 다이어트도 하시길 바래요. |
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 힘들어
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2010-01-15 00:53:56 |
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| 무리하게 다이어트 하시면 탈모가 더 심해져요....한꺼번에 많이 드시지 마시고 소식으로 여러번 나누어 드시면 효과가 있을듯한데.... |
