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CLUB FREE BOARD 회원들간의 탈모에 대한 주제로 자유롭게 이야기 할 수 있는 공간입니다.
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| 제발 도와주세요 허리디스크 |
 링링굠굠 |
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Posted at 2010-01-06 23:23:39
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 비타아민
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2010-01-06 23:48:06 |
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참 안됐네요. 아직 어린 나인데 디스크라니...
작년에 아는 분이 허리 디스크로 고생 하다가 성남에서 허리디스크로 유명하다는 병원에 가서 시술을 받았어요.
한 달 정도 쉬고, 현재는 거의 무리없이 일을 하시는 것 같아요.
허리 수술이 아주 잘 되었나봐요. 무리가 가지 않는다면 이 방법도 괜찮지 않을까 싶네요. |
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 헤이젠틀맨
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2010-01-07 00:36:33 |
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| 저하고 똑같네요 ㅋㅋ 저는 고등학교때 알바하다가 허리디스크 걸렸지만 ~ 지금은 예전보다 상태는 많이 호전되었습니다 ~ 허리디스크는 약이 없습니다 ~ 무조건 운동많이 하는게 장땡이에요 ~ 그래로 평행봉이다 철봉에 거꾸로 매달려 있는것도 아주 좋구요 ~ 허리를 무조건 편안하게 해줘야 됩니다 ~ 그리고 저도 허리디스크로 인해 공익말고 특례를 했는데 ~ 특례하다가도 한번씩 허리 삐끗해서 일을 울면서 해본적도 있습니다 ~ 특례하실려면 마음 단단히 먹으셔서 일단 몸부터 회복시킨다음에 특례를 시작하세요 ~ 그리고 회사디니면서도 꾸준히 운동해줘야 합니다 ~ ^^ 궁금하시면 질문주세요 |
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 epqmfltm
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2010-01-07 00:45:20 |
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| 님에게 해드리고 싶은말은 그 의사분은 그나마 양심이 있다는것 말씀 드리고 싶습니다.대부분의 의사분은 수술을 권유할겁니다.물론 수술 쉬워요.저도 여러가지 알아 보고 말씀을 드리지만,수술을 하면 경과도 좋고,당장은 걷고 운동을 하는데 무리가 없을거에요.하지만,허리에 칼을 댄다는것 생각해 보세요.그게 말처럼 쉬운건지,또,허리 수술을 하더라도,정말 쟈신이 관리를 미친듯이 할 생각이나 의지가 없으면 시간이 문제지 반드시 재발합니다.재발하면,수술을 해야 하지만,갈수록 수술 성공확률은 낮고,이렇게 되면 잦은 재발이 발생하겠죠.또,무한정 할수 있는게 아니에요.그렇기 때문에 의사분이 젊으신만큼,경과를 지켜보자고 하는거겠죠.답답한 심정은 알겠지만,단순하게 수술로 해결할 문제는 아니구요.저도 님처럼 그런 고통이나,통증을 겪었기 때문에 십분 이해가 갑니다.지금은 첨보다는 많이 호전되었기 때문에 제 방법을 알려드리면 간단해요.약과 물리치료 꾸준하게 받으시면서,바른 자세나 정자세 유지해주시구요.인터넷이나 티브등 장시간 있을경우,근육을 굳게 하기 때문에 자주 스트레칭을 해주세요.또,통증이 있더라도,그걸 참고,하루에 몇분 정해놓고 꼭 걷어주세요.첨엔 전 욕하면서 걷었어요.물론 통증이 심하지만,이게 전신운동이 되기 때문에 도움이 될거에요.전 이걸 지금 하루에 한시간씩 5개월째하고 있어요.여기에 간단하게 허리를 강화시키는 윗몸일으키기를 해주세요.물론 정상인이 하는 윗몸일으키기가 아니라,그냥 바닥에서 삼십센티 일어나서, 배에 힘이 들어가는 정도나 하는거있죠.단기간에 효과를 보려고 하지 마시구요.장기간 6개월정도를 보세요.격한 운동이나,힘이 많이 필요하는 운동등은 아무런 도움이 안되요.허리가 약해진 상황에서 그렇게 해봐야 허리에 무리를 줄뿐이에요.가벼우면서 지속적인 방법이 좋아요.그리고,기본적으로 우리가 알고 있는 충분한 수면,고단백의 식사등 너무 어렵게 생각하지 마시구요.우리가 흔히 알고 있는 건강에 좋은 방법이 허리에도 좋다고 보심되요/덧붙이면 될수 있으면 저녁이나 밤보다는 따뜻한 오전이나,점심등에 걷는걸 하는게 통증이 덜할겁니다. |
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epqmfltm
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2010-01-07 00:46:55 |
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| 참고로,덧붙이자면,병원을 한번 바꾸어 보는것도 좋을것 같네요.찍으신 엠알아이 사진을 갖고 나름 유명한 재활병원이나 한방병원을 찾으셔서 조언을 구하세요.물론 수술을 배제한채 치료를 받아 보세요.전 두번째 병원에서 나름 첨보다는 효과를 좀 보고 있어요.그런것을 꾸준히 해본후에 수술을 선택하시는게 좋을것 같네요. |
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좋은향기
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2010-01-07 00:53:59 |
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| 헉...허리 디스크 그거 수술받으셔도 나중에 또 아파요...제가 허리가 아파서 한 일년 교정받고 교정병원 다니고 그랬는데요 허리근육이 튼튼하면 허리디스크가 와도 통증이 별로 없데요~처음부터 무리해서 운동하지 마시구요 천천히 허리근력 강화시키는 운동하세요~그러다보면 정말 좋아져요 제가 수술까지 고려했었는데 요가랑 집에 허리근력 강화 운동기계로 꾸준히 운동하면서 지금은 전혀 아픔은 못느껴요~의사분도 허리근력이 강화되면 통증도 모르고사는분들 많다고 계속 하라고 그러더라구요~힘내세요~ |
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 킹오브숱
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2010-01-07 11:59:12 |
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에구 남일 같지 않네요. 저도 허리 때문에 학교 1년 휴학까지 했었는데.
제 경우엔 스포츠마사지와 침술로 치료했는데 그 쪽으로도 한번 알아보시기 바랍니다. |
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 엘룰
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2010-01-07 13:58:49 |
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디스크 그거 한번 삐끗하면 진짜 평생간다는데
심한 운동이나 활동 조심하시구요. 항상 허리에 유의하세요... |
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불사조이글스
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2010-01-07 16:58:25 |
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디스크 진짜 애물단지 인데....과격한 운동이나 허리를 지속적으로 한자세로 유지해야 하는
작업은 절대로 피하셔야 합니다 |
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나아라
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2010-01-07 17:39:54 |
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음..저같은 경우 집에 안마기를 하나 구매해서
자기전 허리 안마를 해주고 자고 있는데
확실히 다음날 조금 더 개운해져요 |
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 뽀~
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2010-01-07 20:57:31 |
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저도 직업상 허리가 안좋은데 .. 디스크 까지는 아니지만..
정형외과에서 물리치료를 꾸준히 받고 자세도 되도록 바르게 하려고 노력해서.. 지금은 좋아요~
디스크는 재발하기 쉬워서 관리 정말 잘하셔야 해요 ! |
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 제발득모좀
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2010-01-07 23:30:20 |
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아...전 군대가서 허리디스크가 생겻어요.....엉덩이가 너무 아프고..잘 걷지도 못하는데..
자세교정이 중요하더라고요..외과병원가서 우선....교정치료를 받아보세요...전문적인 척추병원에
가서 교정하는것도 괜찬고요.. |
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