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 좋은향기
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2009-09-14 19:26:09 |
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| 전 어릴때부터 설잠을 자서요~ㅠㅠ 밤에 누가 물마시러 왔다갔다 하는소리도 다듣고 깊게 잠을 못자요~병원에가보니 저혈압이 원인이라고 하더라구요...이런것도 원인이 되는구나 싶었어요~잠좀 푹자고 싶네요~ㅠㅠ |
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 두피청결
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2009-09-14 19:26:46 |
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| 습관을만드는데는28일이상이 필요한데 깨는데는 하루면된다고 하죠. 일찍자는습관들이기는어려운데 안자는건 금방이라. |
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 언제나파이팅
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2009-09-14 17:57:10 |
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| 전원래 10시 전에 자던사람인데.. 왜냐면 일찍안자면 다음날 너무 피곤해서 일을 제대로 못하거든요....근데 요새 선덕여왕 때문에 월요일 화요일 너무 늦게 자요... 보구나면 기대감에 눈이 또랑또랑... ~~ |
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 타일러
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2009-09-14 18:49:13 |
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| 아침에 일찍일어나시고 운동 규칙적으로 해주세요. 밤에 정말 눕자 마자 잠 옵니다. 저도 예전에 불면증에 시달리곤 했었는데, 규칙적으로 생활하는게 제일 도움이 되는것 같아요. |
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 예슬이
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2009-09-14 16:59:28 |
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아~ 그렇군여.. 전 요즘 매일 12시 넘어서 자는데..ㅠㅠ
오늘부터라도 일찍 자는습관을 들여야겠네여~~
이런 사소한것 하나하나가머리엔 치명적일수 있으니까요.. |
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 남자사냥
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2009-09-14 00:58:43 |
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| 저도 그러네요....잠은 안자고 하는것도 없이...저녁에 잠을 안자네요...이런 습관을 빨리 고쳐야 하는데.... |
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 소울쪼쪼
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2009-09-14 14:41:15 |
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저녁에 운동을 조금 하고 주무시는건 어떨까요 ? 몸에 땀도 흐르면서 혈액순환도 잘되고 샤워후 잠이 잘온답니다.
추천해요 운동이나 걷기정도.. |
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 질러그
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2009-09-14 15:40:45 |
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| 운동은 좋은데요 꼭 9시 전에는 운동을 마치셔야 합니다...그래야 잠을 잘 수가 있어요...늦게 운동하면 오히려잠 못자서 피봅니다... |
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나아라
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2009-09-14 15:50:17 |
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충분한 숙면은 탈모에 있어서 정말 중요한 부분입니다.
아무리 잠이 안와도 일찍 자려는 습관을 가지세요
12시전에는 자는게 좋아요 |
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 헤이젠틀맨
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2009-09-14 20:45:12 |
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| 그냥 너무 신경쓰지마세염 ~ 신경성떄문에 잠을 못이루시는것 같은데 ` 그나마 다행이네요 ~ 저는 일주일에 꼭 2-3번씩 가위눌리는 바람에 스트레스가 이만저만이 아녀요 |
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 김경원
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2009-09-14 21:30:58 |
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| 저는 최근 이사를 해서 그런지 잠을 더욱 못이룹니다. 탈모인들에게 잠은 정말 중요한데 말이지요~ 에휴 여기나 와야 이렇게 하소연 몇마디 ㅎ는군요 ㅋㅋ |
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 링링굠굠
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2009-09-14 23:56:13 |
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| 일해보세요^^ 잠이 아주 푹잘올껍니다^^ 일을 하셔요!! 일일일! 집에 있거나 하면 잠이 더안와요 |
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엘룰
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2009-09-15 00:05:44 |
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| 습관을 잘 만들어야되는데 정말 그렇네요... 그런데 오늘도 좀 늦게 뛰다 와서 일찍자긴 그른듯;; 2시나 되서야 잘거같은데 |
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 그때처럼
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2009-09-15 09:59:27 |
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올빼미족이라 정말 늦게 잤었는데...요넘의 탈모땜에 일찍 잘려고 노력중인데 잘 안되네요...
그래도 노력한 결과 1시정도에는 꼭 자요.~ |
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 모나에게로오라
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2009-09-16 09:54:38 |
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| 운동을 하세요.... 저희 회사 퇴근후... 11시 정도에 30분 근처 조깅??합니다. 좀 더 이른 시각에 하고 싶지만.. 회사 퇴근이 늦어져서 어쩔수 없이 저런 시간대에... 저렇게 조깅하면... 혈액순환에도 도움이 되고 땀 쫙 빼서 잠이 잘 오더라고요~~~ 한번 고려해보세요~~ |
