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 이용상
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2009-07-08 00:46:04 |
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헬스 2년차입니다....저는 보충제를 안먹었었지만 최근에는 먹기시작했는데
안먹는것보다는 확실히 다릅니다....
근데 복부운동은 병행하지 않는다면 뱃살이좀 나온다는거...
적당한 근력운동과 유산소운동은 탈모에 도움을줍니다...
그리고 보충제는 점심드시고 한번 운동후한번 그리고
취침전 한번드시는게 젤좋습니다.. |
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 인생의낙
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2009-07-08 16:23:13 |
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예전에 님과 같은 생각을 한적이 있네요. 탈모에는 단백질이 좋타. 그것두 고단백~
그래서 헬스보충제 한통 사먹은적이 있었는데... 효과는 오리무중이네요... 보충제도 단백질
등급에 따라서 가격이 다른데요. 좋은거 먹으면 모르겠네요~ |
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 링링굠굠
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2009-07-08 18:12:22 |
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| 헬스 다니면 좋은가요? 어떤점이 좋죠? 자세히점 알려주세요.. 헬스할까 하는 1인입니다. |
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 바뚝이
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2009-07-08 20:14:51 |
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유산소 운동을 주로 다니고있습니다 ..물론 근력도있지만
30분정도~1시간 저는 약 35분 뛰고있습니다. 걷기도 믹스해서요.
두피에도 좋으니까요..
1년치 끊으시면 20정도 들겁니다. |
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 delpiero
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2009-07-08 20:14:53 |
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헬스장와서 유산소만 한다면 그냥 동네 운동장 조깅하시는걸 추천해드리구요
근력운동함으로서 생기는 장점이 어마어마합니다~그렇다고 유산소가 나쁘다는게 아니라
흔히들 말하는 힘써가며 근육만드는 운동이 인체에 정말 이점이 많아요~
뼈도 튼튼해지고 적당히하면 훨씬 탄력있는 몸매에 자신감에 스트레스 풀기도 좋죠~
저는 3년째 꾸준히 해오고 있습니다~~ |
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delpiero
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2009-07-08 20:16:26 |
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보충제는 말그대로 보충제입니다~저도 지금까지 먹은것만 백통이 넘어갈텐데
자연식으로 섭취해주면 좋고 중간중간이나 운동전후 편하게 섭취할수 있는게 보충제죠~
대부분 흡수가 빨라서 기상시 운동후에 특히 먹어주면 좋구요~
영양이 중요하다 하지만 뭣보다 제대로 된 운동이 필수! |
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나아라
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2009-07-08 20:19:31 |
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보충제를 먹는 것도 좋지만 계란이나 단백질 식품을 섭취해주시는게 좋아요
약으로 만든 근육은 정말 쉽게빠집니다.
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바뚝이
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2009-07-08 20:19:44 |
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그렇군요...좋은 글감사합니다.
저또한 근력운동도 병합하고있습니다.
팔운동 1시간 복근 10분 하고 유산소뜁니다..ㅎㅎ...
보충제도 한번 섭취해봐야겠네요.! |
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 두피청결
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2009-07-08 21:03:13 |
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| 무리한 무산소운동이아니라면 유산소와 병행하시는게 도움이 많이 될거라고 생각을 하네요. 마지막은 유산소운동으로 마무리~ |
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 엘룰
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2009-07-09 12:38:17 |
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| 무산소 근력운동 열심히하면 2달만 지나도 자기 몸이 강해졌다는걸 대번에 느끼게 되서 좋아요. 유산소 운동은 머리카락에 혈액공급하고 순환시키는데 좋은거같구요. |
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 열정이
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2009-07-09 14:37:39 |
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확실히 먹으면 효과는 있어요^^ 이거 영양소를 고농축으로 추출한거라
효과는 있는데 단 운동 안하고 이것만 먹으면 살이 찝니다.^^
경험상 이거 먹고 운동하고 유산소 운동도 해주시면 좋아요^^ |
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머리좀나
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2009-07-10 23:06:12 |
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웨이트도 적당히 해주면 건강해지고 탈모와는 그다지 영향이 없을듯 싶어요
오히려 좋으면 좋겠지요
유산소 + 근력 해주면...
보충제 심장질환 유발 가능하다고 하던데 차라리 달걀을 드시는게... 탈모에도 좋구요 |
