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CLUB FREE BOARD 회원들간의 탈모에 대한 주제로 자유롭게 이야기 할 수 있는 공간입니다.
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| 잠을 푹 자는 방법.. |
 타일러 |
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Posted at 2009-05-01 16:47:30
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 두피청결
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2009-05-01 19:04:01 |
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| 꿈을꾸면 깊은잠을 못잔거라고하는데 전꿈을꾸는게 더잘잔것같기는 하더라구요. 요즘은 꿈을잘안꾸기는하는데 한번자면 잘안깨긴하네요. 주무시기전에 족욕을하거나 간단한 운동(요가)등을 해주시면 좋다고하네요 |
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 남자사냥
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2009-05-01 20:30:21 |
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| 운동을 해보시는게 어떠실지....그리고 나서 따뜻한 물로 샤워를 하고 취침에 들어간다면 잠이 잘올들 싶은데... |
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 tmvkdlzm
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2009-05-01 22:21:23 |
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저는 한번자면 화장실갈떄빼곤 깨질 않는편이라....
예민하신분들이 보통 그러더라구요...맘 편하게먹으고 주무시기전에 반신욕이나 족욕
같은게 도움이 된다고 하더라구요.. |
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 우울한천사
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2009-05-01 23:46:44 |
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저도 좀 예민한 편이라 작은 소리에도 잠을 깨거든요. 정말 미치도록 피곤하지 않은날 빼고는요.
아마도 이런 예민한 성격때문에 스트레스도 더 받게되고 탈모도 진행되는거 아닌가 하는 생각이 드네요.
저도 소원이 능력되면 좀 조용한 곳으로 가서 살고 싶은거거든요. 혼자서.. |
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 머리좀나
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2009-05-01 23:48:19 |
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아로마 요법 해봤는데 그다지 도움은 안됐던것 같구요
아무래도 운동과 규칙적인 습관
혹은 마인드컨트롤이 숙면의 첫번째 입니다 |
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 gonji97
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2009-05-02 00:56:25 |
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따뜻한 우유를 한잔 마시고 여러가지 생각을 하면 잠이 오더라구요
저도 약간 불면증이 있어서 잠드는게 너무 힘들어요 |
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 바뚝이
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2009-05-02 09:57:55 |
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꿈해몽을 한번 해보는것도 좋을것같습니다만
꿈내용이뭔가용?...
싸움의경우 어떤 일에 너무 신경을 써서.. 대체로 님의 꿈은 다 활발하고,싸우는것과 관련이있군요
너무 과도한 생활패턴이거나, 어떤일에 신경을 너무 쓰는경우..
그럴경우에 그런종류의 꿈을 꾼다고합니다..
여유롭게 생활게 보셔요~ |
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나아라
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2009-05-02 10:01:30 |
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정말 저녁에 일찍 자는게 탈모에 중요하다고 하더라고요
그런데 직업상 정말 일찍 자고 싶어도 그렇게 못하니깐요.. |
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 힘든하루
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2009-05-02 15:22:47 |
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| 저도 정말 예민해서 아주 작은 소리에도 몇번이나 꺠고 그래서 예민하고 신경이 그래서여 그래서 탈모가 심해지고 잠조차도 깊게 못자서 힘드네여 ㅜㅠ |
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 katsu
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2009-05-02 15:54:37 |
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| 제가 듣기론..잘 때 최대한 조용하도록 티비소리 같은 소음을 차단하고, 창문에 커텐 쳐서 방안이 어둡게 하고, 전라(?) 또는 촉감이 아주 부드러운 잠옷을 입고, 칼슘 영양제나 우유를 마시고 자면 숙면에 좋대요. |
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 그때처럼
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2009-05-02 20:10:10 |
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| 힘드시겠네요,,, 꿈이,,,몸이 마니 피곤해 있거나 정신적으로 알게 모르게 신경쓰는게 있는지...아뉨 어디 몸이 안좋은것일수도,,, 꿈해몽 해보는것도 좋을듯 싶네요,,, 스트레스 받는것 있음 맘을 잘 다스리며 안정취하시고 운동 하면 어느정도 푹 잘수 있을듯 하지만...복싱을 시작하고는 예전보다 잘자기는 하지만 꿈이란건 맘대로 되는게 아니라...스쿼시나 수영,검도,적성에 맞는 운동 하나 선택하시어 꾸준히 해보심이 도움될듯 하네요,,, |
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 aefaefaef
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2009-05-02 20:56:14 |
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아니 꿈은 무조건 하루에 여러번 자는동안 게속 꾸지 않나요? 램수면 도중?? 근데 꿈꾸는 도중 일어난면 좋지 않다고 들엇어요 아침형인간책에서-- 짝수로 잠을 자는게 꿈꾸는중에 깨지않는법이라는데
흠.. 운동하고 자보세요 푹자게될텐ㅌ데 =-- |
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 킨사이다
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2009-05-02 23:55:05 |
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숙면 취하는 사람 보면 부러워요..저도 예민한 편이라 그런지..깊게 자질 못하는 편입니다
중간에 잘 깨고..자고 일어나도..몸은 깨운치 않고...아마 이렇게 숙면을 못하는것도 탈모와 많이 연관 있을텐데...ㅜㅜ |
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 hasgs
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2009-05-03 01:46:30 |
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| 한번 잠에빠지면 세상 모르듯 자는데 자기 까지의 시간이 너무 오래걸려요...많이 걸리면 2시간까지 뒤척이다가 잠이 듭니다. 그때는 정말 방을 어둡게 해버려요.. 눈을 감은거랑 뜨고 있을때가 비슷할정도로 ㅋㅋ |
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 2016노무사합
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2009-05-03 14:49:29 |
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환경이 중요하지 않나요????????소음을 줄이고 빛을 차단하고
마음도 편하게먹고.........
샤워하고주무셔보세요 잠쿨쿨잘오실탠데.... |
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엘룰
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2009-05-07 03:10:34 |
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너무 피곤해도 잠이 잘 안오고 너무 쌩쌩해도 깊은 잠에 들기 힘들고
따뜻한 물에 샤워하고 나서 약간의 야식으로 배를 채운뒤에 주무셔보세요 |
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