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CLUB FREE BOARD 회원들간의 탈모에 대한 주제로 자유롭게 이야기 할 수 있는 공간입니다.
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| 밤에 잠을 좀 일찍 자고 싶은데.. |
 불사조이글스 |
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Posted at 2009-03-13 12:05:49
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 soar
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2009-03-13 14:26:29 |
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| 2시에 자면 몇시쯤 일어나시는지요? 저 같은 경우는 회사 그만두고 밤과 낮이 바뀌어서 새벽4시쯤 잤었습니다.. 저는 이렇게 했습니다..아침에 무조건 일찍 일어납니다.. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 그렇게 만들더군요. 그리고 절대 낮잠 자지 않습니다... 낮잠을 많이 자면 밤에 잠이 안오더군요.. 그리고 활동시간에는 몸을 좀 혹사시키시면 수면에 도움이 되더라구요.. |
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꿈을 이루는 소년
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2009-03-13 15:32:44 |
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정말 좋은 말씀입니다. 활동시간엔 몸을 괴롭게 해야 될거 같아요.
그래야 밤에 잠이 잘오지요...문제는 일찍 자려고 해도 잠이 오지 않는거 ..^^^ |
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 남자사냥
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2009-03-13 15:34:48 |
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| 그냥 일단 무작정 누우시면 됩니다..지금 새벽에 주무시는게 몸에 배셔서 그러시는데 일찍자고 일찍일어나는 버릇을 들이면 그시간대면 졸음오고 그때자는게 자연스러워 질거에요 |
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 두피청결
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2009-03-13 18:36:14 |
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| 일단 일어나는시간은 유지하시구요. 운동을 약간하시면 좀더잘잘수있지않을까싶네요. 저도 약간 잠이 없는편이라 숙면양말등도 사용하고잇습니다. |
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 aefaefaef
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2009-03-13 21:59:18 |
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자기전에 목욕하세요 뜨거운 물로 !! 그리고 무조건 티비가 방에 있으면 티비 같은거 끄고 음악도 끄고
그냥 12시 되면 무조건 침대에 누우세요 잠이 안오더라 게속 12시에 무조건 잘려고 노력해보세요
저는 이런식으로 고쳤습니다!! |
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 골대
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2009-03-14 12:58:41 |
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아무래도 TV때문인 거 같네요 저도 밤에 누워서 TV때문에 꼭 늦게 자더라구요..
케이블때문에 항상 재미있느게 하니깐 이것만 보고 자야지 하다가.1시간 또 재밌는거
하면 1시간 이렇게 시간이 늘어갑니다. |
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나아라
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2009-03-14 16:42:45 |
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음..운동을 하거나요...
조금씩 잠자는 시간을 일찍 해야지
한번에 일찍자려고 하면 더 잠안옵니다.
충분한 수면 중요하죠 |
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 윤사마
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2009-03-15 20:03:06 |
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저녁에 운동을하시거나 자기전에 머리맡에 양파를 두고 자면 금방 잠옵니다
양파의효능은 티비에서도 나왔습니다
따뜻한물로 목욕하시고 자기전에 따뜻한 우유 드시고 머리맡에 양파를두고 주무세요 |
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머리좀나
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2009-03-15 20:11:48 |
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저는 그놈의 컴퓨터와 티비가 문제죠..ㅠㅠ
일찍잘수있는데 안자고
또 다음날 피곤해하고...
운동이 최고 인듯 싶습니다 마음을 비우고 편안히 계세요 |
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