해피메이커 탈모샴푸 및 흑채 전문 쇼핑몰

커피 마신 뒤엔 낮잠을..허 찌르는 건강상식

탈모해결!

Posted at 2014-10-15 14:29:42


[스퀴드잉크] 오징어먹물 액티브 샴푸(1000ml) 30,000원	[스퀴드잉크] 오징어먹물 액티브 샴푸(500ml) 20,000원	[스퀴드잉크] 오징어먹물 맬라닌크 샴푸(1000ml) 30,000원	[스퀴드잉크] 오징어먹물 트리트먼트 800ml 30,000원
[스퀴드잉크] 오징어먹물 트리트먼트 1000ml 35,000원



대학생이것죠	2014-10-15 19:55:26	-
전 커피마시면 쥐약 운동은 정말 좋은듯~~ 2틀에 한번 정도 30분 줄넘기 달리기 하는데 하고나면 기분 째짐


탈모해결!	2014-10-16 16:36:19	-
운동이 진짜 필요한데 꾸준히 하기가 쉽지 않죠 습관이 안 들면 ㅎㅎ


stan	2014-10-22 08:38:28	-
좋은 정보 감사해요~~


soar	2014-12-22 21:22:53	-
감사

건강을 증진시킨다는 방법들은 꽤 직설적이다. '살을 빼고', '적게 먹고', '운동을 더 하라', '잠을 충분히 자라'는 식이다. 하지만 건강 상식들 중 우리가 이제껏 알고 있던 것과 전혀 다른 것도 있다. 미국의 건강ㆍ의료 매체인 '헬스닷컴(Health.com)'이 이런 건강 상식 4가지를 소개했다. ◆커피를 마신 뒤 낮잠을 자라=일본에서 나온 연구에 따르면, 커피를 마신 뒤 낮잠을 자면 낮잠만 자는 것보다 정신이 훨씬 더 초롱초롱해지는 것으로 나타났다. 연구결과, 커피를 통해 약 200㎎(1~2잔 분량)의 카페인을 섭취한 뒤 20분 정도 낮잠을 잔 사람들은 낮잠만 잔 사람들보다 훨씬 기민했으며 컴퓨터 테스트에서 더 좋은 성적을 거뒀다. 이는 20분 정도 낮잠을 자고 깨어날 시점에 카페인이 서서히 효력을 발휘하는 데 이때 뇌 속에서 아데노신 성분을 치움으로써 머리를 최대한 기민하게 만들기 때문이다. 미국 뉴욕 신경학 및 수면 의학 센터의 앨런 토우파이 박사는 "아데노신 수치가 증가하면 점점 더 피곤해진다"며 "낮잠은 아데노신을 제거하며 아데노신을 막는 카페인과 병행하면 낮잠의 효과를 증대시킨다"고 말했다. ◆식사 후 곧바로 양치질을 하지 마라=식사를 했거나 음료수를 마신 뒤 곧바로 이를 닦지 마라. 특히 감귤류나 스포츠 드링크, 토마토, 탄산음료 등 산성 음식을 먹은 뒤에는 절대 안 된다. 이런 음식들은 치아 에나멜(사기질)을 약하게 하기 때문이다. 미국 치의학아카데미(the Academy of General Dentistry)의 하워드 갬블 전 의장은 "이런 음식을 먹은 뒤 바로 양치질을 하면 산성 효과를 더 가속화시켜 에나멜 밑 부분까지 약화시킬 수 있다"며 "30~60분 후에 양치질을 하는 게 좋다"고 말했다. ◆속이 더부룩할 때는 물을 더 마셔라=속이 더부룩하고 거북할 때 물을 더 마시면 마치 상황을 더 악화시킬 것처럼 들리지만 사실은 그렇지 않다. 위장병학자인 제임스 리 박사는 "섬유질이 많이 든 음식을 먹었을 때 신체는 보다 더 효과적으로 기능을 하기 위해 물을 더 필요로 한다"며 "물이 수용성 섬유질과 섞이면서 젤 형태가 되며 장의 운동에 영향을 줘 더부룩한 증상을 감소시킨다"고 말했다. 또한 물을 더 마시면 탈수화로 야기된 더부룩한 증상을 완화시킬 수도 있다. 탈수화로 몸속에 수분이 부족하면, 신체는 몸속에 있는 수분에만 매달리게 되고 배가 불룩해지게 된다. ◆피곤할 때도 운동을 하라=힘들고 지친 하루를 보냈을 때 운동은 절대 하고 싶지 않은 것 중의 하나다. 하지만 오히려 이런 때일수록 땀을 흘리며 하는 운동을 하면 활력을 찾을 수 있다. '스포츠, 운동 의학 및 과학(Medicine and Science in Sports and Exercise)'지에 실린 연구에 따르면, 30분 동안 적당한 강도의 운동을 하면 울적한 기분과 우울감과 함께 동반되는 피로감이 크게 개선되는 것으로 나타났다.

ㆍ보유적립금	0 원
ㆍ할인쿠폰	0 장

ㆍ장바구니	0 개
ㆍ위시리스트	0 개