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청량음료 과당 섭취---다리 통증 유발!!(펌)

★여신니케

Posted at 2013-06-08 21:12:58


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체리사탕	2013-06-08 21:34:04	-
맹물 정말 안마시는거 같아요. 꼭 차로 마신다던가 뭔가 타먹는데....


부자되기	2013-06-08 23:59:41	-
원래 스포츠음료든 탄산이든 마시면 더 갈증난다고 하니.. 거기에 탄산은 몸에도 안좋자나요.. 모두 물마셔요 우리 ~


대학생이것죠	2013-06-10 18:25:20	-
맹물도 맹물인데..전 차가운물보다는 좀 미지근하거나 따끈한 물이 좋더라구요.ㅎㅎ 물론 너무 더우면 역시나 찬물이지만!!

더운 여름, 청량음료보다는 맹물이 좋아요 
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더운 여름 갈증을 시원하게 날려주는데 한몫 하는 것이 청량음료이다. 
평소 자주 먹는 편은 아니지만, 더운 여름에는 자주 찾게 되는 
청량음료! 하지만 몸에 좋지 않다고 해서 줄이려고는 하는데 
특별히 어디에 좋지 않은지 몰랐던...ㅠ.ㅠ 
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사실 오늘도&nbsp;학교에서 회의를 하면서 청량음료 2개는 까먹었던 것&nbsp;같은데....... 
과연 청량음료는 우리 몸의 어디에 해가 되는 것일까? 
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청량음료는 좋지 않아요!&nbsp; 
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청량음료는 열량이 높기 때문에 많이 마시면 비만의 위험성을 높이고 
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충치 발생의 원인이 될 수 있다고 한다. 
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또한 성장기에 청량음료를 과잉으로 마시게되면 뼈가 성장하는데 큰 방해가 되기도 하며, 
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중년 남성의 경우에는 통풍 발생 위험도 높인다고 한다. 
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* 통풍 : 요산이 제대로 배출되지 않거나 너무 많이 생성되어 
엄지 발가락 등 주로 다리쪽 관절에 심한 통증이 생기는 것을 말한다. 
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또한 색소 등 첨가물도 문제가 될 수 있다. 청량 음료에 든 식용색소나 
방부제 등은 식품 위생법 등에서 허가된 것이 아니기 때문에 
이 때문에 천식, 콧물 등이 나타날 수 있다. 
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&nbsp;</TD></TR></TBODY></TABLE> 
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비만의 위험성 : 청량음료에는 당분이 100ml당 10~13g이 들어있기 때문에 
한 캔을 마시게 되면 30g 정도의 당분을 섭취하게 된다. 
보통 초, 중학생의 하루 권장 섭취량이 20g인 것을 감안할 때 
상당이 많은 양이다. 청량음료를 매일 한 캔씩 마실 경우 1년에 5kg 이 찔수 있다는 보고가... 
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뼈 성장 방해 : 청량음료에 들어있는 인산이 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘의 흡수를 
방해하고 소변으로 칼슘 배설을 촉진시키기 때문에 뼈 성장애 큰 방해가 되고 
중년 때 골다 공증에 걸릴 위험이 있다고 한다. 
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통풍 발생 가능성 : 청량음료를 매일 두 번 이상 마시는 사람은 
한달에 한번 마시는 사람보다 85%나 높은 통풍 가능성을 보였다. 
통풍 발생 가능성이 높아지는 이유는 청량음료 안에 든 과당 때문이다. 
 
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따라서 전문가들은 더운 여름 갈증이 날 때는 청량 음료 보다는 
맹물이나 보리물을 마시는 것을 추천하고 있다. 뿐만 아니라 과일이나 참외 등의 
물이 많은 과일을 챙겨 먹는 것도 더운 여름 갈증을 막는 방법이라고 한다. 
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앞으로는 생수병을 하나 챙겨 다니면서 
갈증이 날 때마다 물을 마셔야 겠다! 물은 다이어트에도 좋고 
피부에도 좋고~ 여러모로 good! 
이제 청량음료가 얼마나 안좋은지 알았으니 스톱해야 겠다는~

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